כיצד סבלנות עוזרת לנו להעריך את מסע החיים?
בעולם המהיר של ימינו, בו הכול נמצא במרחק לחיצת כפתור, סבלנות הופכת לאתגר של ממש. עם זאת, לסבלנות יש ערך רב שיכול לתרום לתחושת הרווחה. סבלנות היא סגולה חיונית כי היא מלמדת אותנו להמתין לדברים שכדאי לנו לחכות להם, ועוזרת להעריך את מסע החיים. ד"ר לואיג'י גרטון, סגן נשיא להדרכת תזונה וכושר בהרבלייף מסביר על המדע מאחורי הסבלנות- מהי? כיצד נוכל לפתח סבלנות בחיי היום-יום, היתרונות והתפקיד שהיא ממלאת בצמיחה האישית.
מהי סבלנות והערך שהיא יוצרת- סבלנות היא סגולה חשובה שיכולה לעזור לנו לחיות חיים מספקים יותר- זו היכולת שלנו להכיל בלי להתרגז או לכעוס, במיוחד כשאנחנו מתמודדים עם עיכוב, מצוקה או נסיבות מאתגרות. סבלנות היא לא רק יכולת אלא גם מיומנות שניתן לפתח באמצעות תרגול. כשאנחנו מתרגלים סבלנות, אנחנו לומדים להיות גמישים יותר וחזקים יותר מנטלית, אנחנו משפרים את יכולת ההתמודדות שלנו עם מצבי מתח ויש לנו סיכוי נמוך יותר לסבול מחרדה או דיכאון. סבלנות יכולה גם לסייע לנו בבניית מערכות יחסים טובות יותר, מכיוון שהיא עוזרת לנו להיות יותר מבינים וחומלים. הקשר בין סבלנות לזמן –לסבלנות יש קשר מהותי לזמן, מכיוון שהיא דורשת המתנה שמחייבת אותנו להיות נוכחים ברגע ולהתמקד במה שקורה עכשיו, במקום לדאוג לעתיד או להתעכב על העבר. פיתוח סבלנות עשוי להיות מאתגר, במיוחד בעולם בו אנחנו רגילים לקבל סיפוק מידי. סבלנות משפיעה על הבריאות הנפשית: מחקרים הוכיחו שאנשים סבלניים הם לרוב שמחים יותר, מרוצים יותר ופחות לחוצים. סבלנות מסייעת בבניית חוסן מנטלי, בשיפור הבריאות הנפשית ובפיתוח מנגנוני התמודדות שמאפשרים לנו להתמודד עם אכזבות וכישלונות באופן יעיל יותר ולאמץ השקפה חיובית יותר על החיים. היתרונות בתרגול סבלנות: לתרגול סבלנות יש יתרונות רבים בכל תחומי החיים. בנוסף לשיפור הבריאות הנפשית, סבלנות יכולה גם לשפר את הבריאות הפיזית. כשאנחנו סבלניים, אנחנו נוטים לעסוק פחות בהתנהגויות מזיקות כמו עישון, שתייה או אכילת יתר. סבלנות מסייעת לנו לקבל החלטות טובות יותר, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להקדיש זמן לשקול את כל האפשרויות וההשלכות לפני שנפעל. בנוסף, תרגול סבלנות יכול לסייע בהשגת המטרות. כשאנחנו סבלניים, אנחנו מסוגלים להתמודד טוב יותר מול אתגרים ומכשולים, ולהצליח יותר בחיינו האישיים והמקצועיים.
